Luar Biasa, Inilah Manfaat Wortel Bagi Kesehatan

Luar Biasa, Inilah Manfaat Wortel Bagi Kesehatan - Semua orang pasti sudah tidak asing lagi dengan sayuran yang mempunyai warna orange ini. Sayuran yang diperkaya akan kandungan vitamin yang sangat baik untuk mata. Akan tetapi, ternyata manfaat wortel bagi kesehatan sangat luas. Selain bisa menyehatkan jantung dan hati anda, wortel juga bisa membuat anda lebih positif. Lebih lengkapnya simak di bawah ini, Inilah Manfaat Wortel Bagi Kesehatan.

Luar Biasa, Inilah Manfaat Wortel Bagi Kesehatan

• Kulit tampak lebih sehat dan halus

Kandungan vitamin A yang tinggi dalam wortel bisa membantu anda mewujudkan kulit sehat dan halus yang selalu anda impikan. Biasanya vitamin A digunakan untuk mengatasi kulit bermasalah seperti jerawat, psoriasis, eksim,luka bakar bahkan sengatan matahari. Kulit kasar dan kering merupakan ciri umum bahwa anda tidak mendapatkan cukup vitamin A. Sebuah riset yang diterbitkan dalam Journal of Evolution and Human Behavior menunjukan bahwa mengonsumsi makanan yang sehat seperti tomat dan wortel bisa memberikan kulit yang sehat dan bersinar.

• Menghambat pertumbuhan sel kanker

Salah satu manfaatnya yang sangat luar biasa yaitu kemampuannya dalam menghambat pertumbuhan sel kanker. Menurut American Institute for Cancer Research, wortel yang mengandung antioksidan beta-karoten didalamnya yang mampu melindungi membran sel dari stres oksidatif dan mencegah pertumbuhan sel kanker. Antioksidan yang terkandung didalam wortel juga diyakini dapat membantu menangkal kanker kerongkongan, kanker mulut, kanker serviks dan kanker lambung.

• Menjaga kesehatan jantung

Manfaat wortel selanjutnya yaitu membuat jantung sehat dan menjaganya agar tetap sehat. Kita tahu betul jika berolahraga dan diet seimbang dengan banyak sayur dan buah merupakan cara terbaik untuk menjaga kesehatan jantung. Akan tetapi, wortel bisa memainkan peranan yang sangat penting dalam mencegah penyakit jantung koroner. Sebuah riset menemukan jika asupan tinggi buah-buahan dan sayuran, terlebih wortel, bisa melindungi seseorang dari penyakit jantung koroner. Teratur mengonsumsi wortel (bersamaan dengan sayuran hijau dan ikan) juga sudah dikaitkan dengan rendahnya risiko serangan jantung pada wanita.

• Mengurangi peradangan

Peradangan adalah keadaan yang sangat destruktif di mana hal ini menjadi penyebab utama kematian di Amerika Serikat. Peradangan diduga merupakan akar penyebab penyakit jantung, alzheimer, arthritis dan kanker. Salah satu cara agar tubuh terhindar dari peradangan yaitu dengan diet. Diet merupakan cara utama untuk menangkal peradangan dalam tubuh dan membantu melindungi diri dari penyakit penyakit jahat.

Wortel adalah makanan antiinflamasi yang hebat, sebab vitamin A adlah salah satu vitamin yang mempunyai efek antiinflamasi paling kuat. Kurangnya vitamin A sudah dikaitkan dengan peradangan pada paru-paru, kulit dan usus. Melengkapi diet anda dengan vitamin A sudahditemukan membantu beberapa keadaan peradangan, seperti jerawat, keadaan paru-paru yang disebut sebagai broncho-pulmonary dysplasia serta beberapa bentuk kanker. Hebatnya, ekstrak wortel memberikan khasiat antiinflamasi yang sama dengan obat antiinflamasi seperti Ibuprofen, Celebrex, Aspirin dan Naproxen.

• Melindungi Hati Anda

Antioksidan yang terkandung dalam wortel juga mampu menjaga kesehatan hati. Serat yang terkandung dalam wortel dapat tingkatkan sekresi empedu dari hati yang membantu menghambat penyakit hati dan kantung empedu, serta memastikan jika hati tidak terbebani. Jane Clarke, seorang ahli gizi, telah merekomendasikan jus wortel sebagai tonik hati yang sangat efektif. Akan tetapi, perlu diingat, pada saat anda mengonsumsi makanan anda sebagai jus, anda bisa kehilangan serat diet yang sangat berharga dalam sayuran.

• Menjadi Optimis

Hasil riset yang dilakukan oleh Harvad School of Public Health menemukan jika orang yang menilai diri mereka sebagai seseorang yang optimis mempunyai kadar karotenoid dalam darah mereka 13 persen lebih tinggi dibanding mereka yang menilai diri mereka sebagai orangyang pesimis.

Akan tetapi, para pakar tidak yakin persis bagaimana optimisme dan karotenoud terkait. Mungkin orang yang lebih optimis secara alami mengikuti gaya hidup sehat, kaya sayur dan buah-buahan. Apapun suasana hati anda, mengonsumsi lebih wortel dan makananan kaya karotenoid lainnya seperti kale, bayam dan kentang manis untuk diet akan sangat lebih baik. Selain tingkatkan kesehatan mental, ekstrak wortel sudah ditemukan dapat tingkatkan memoru dan mengendalikan disfungsi kognitif.

Itulah beberapa manfaat luar biasa wortel bagi kesehatan tubuh. Pastikan anda membeli wortel organik. Meskipun mungkin harganya akan sedikit lebih mahal, namun akan jauh lebih bernilai. Semoga bermanfaat.

Post by : Sehat Jasmani Dan Rohani

Luar Biasa, Inilah Manfaat Wortel Bagi Kesehatan

Bahaya Minum Teh Panas Bagi Kesehatan

Bahaya Minum Teh Panas Bagi Kesehatan

Bahaya Minum Teh Panas Bagi Kesehatan - Hasil penelitian terbaru yang dilakukan oleh peneliti Iran menyatakan, bahwa meminum teh dalam kondisi masih panas bisa menimbulkan kanker tenggorokan.

Pada hasil riset terdahulu, dalam British Medical Journal dikemukakan bahwa minuman panas memiliki potesnsi timbulkan tumor. Meminum teh panas dengan temperatur diatas 70°C sama dengan tingkatkan risiko kanker tenggorokan 8x lipat lebih besar bila dibandingkan anda meminumnya dalam kondisi hangat, yaitu dibawah 65°C.

Reza Malekzadeh bersama timnya dari Tehran University melakukan penelitian kebiasaan minum teh panas, dan hasil menunjukkan bahwa 300 orang telah didiagnosa menderita kanker tenggorokan, sedangkan 571 orang lainnya dalam kondisi sehat. Mereka semua berasal dari daerah yang sama yaitu di Provinsi Golestan, Iran Utara.

Malekzadeh menjadikan daerah ini sebagai sampel dari penelitian karena Golestan adalah salah satu daerah dengan tingkat kanker tenggorokan tertinggi didunia. Akan tetapi sebaliknya tingkat kebiasaan minum alkohol dan merokok didaerah ini sangat rendah. Perlu untuk anda ketahui, daerah ini hampir semua penduduknya mengonsumsi teh hitam secara rutin, sebanyak 1 liter tiap harinya.

Hasilnya, mereka yang rutin mengonsumsi teh kurang dari 2 menit setelah dituangkan, berisiko memicu pertumbuhan sel kanker lebih cepat bila dibandingkan dengan mereka yang menunggu 4 menit atau lebih. Belum ada keterangan yang pasti seberapa panas suhu teh yang dapat menyebabkan kanker, tapi peneliti menyimpulkan jika luka akibat panas dari teh akan menimbulkan iritasi tenggorokan.

Dibandingkan dengan meminum teh hangat atau suam kuku pada temperatur dalam temperatur 65°C atau kurang, meminum teh panas antara 65°C dan 68°C berhubungan dengan 2x lipat risiko kanker tenggorokan sementara meminum teh yang sangat panas dalam temperatur 70°C atau lebih berhubungan dengan 8x lipat risiko kanker tenggorokan.

Meminum teh panas dengan temperatur diatas 70°C sama dengan tingkatkan risiko kanker tenggorokan 8x lipat lebih besar bila dibandingkan mereka yang meminumnya dalam kondisi hangat, yaitu dibawah 65°C

Dampak Kanker tenggorokan cukup menakutkan. Tercatat di setiap tahunnya lebih dari 500.000 orang di dunia meninggal akibat penyakit ini. Penyakit ini tumbuh subur, terlebih didaerah Amerika Selatan, Afrika, dan Asia. Kanker ini tergolong penyakit yang mematikan, dengan rata-rata kesembuhan sekitar 12-31% itu pun memerlukan waktu yang sangat lama, yaitu sekitar 5 tahun.

Hasil riset memperlihatkan peningkatan kuat risiko OSCC yang berkaitan dengan meminum teh panas atau lebih dari panas' Mereka menyarankan orang harus menunggu beberapa menit sebelum minum secangkir teh yang baru diseduh dengan air mendidih.

Dari penelitian tersebut bisa disimpulkan bahwa mengonsumsi minuman dalam kondisi panas sangat berbahaya bagi kesehatan tubuh. Terlebih dengan makanan yang panas pula. Ada baiknya teh atau minuman lainnya diminum dalam kondisi yang hangat.

Post by : Sehat Jasmani dan Rohani

Bahaya Minum Teh Panas Bagi Kesehatan

Cara Mencegah Berat Badan Mengalami Kegemukan

Cara Mencegah Berat Badan Mengalami Kegemukan

Tampil menarik tentu menjadi dambaan setiap orang, baik pria maupun wanita. Tidak hanya dandanan yang membuat orang menarik. 

Kesehatan juga menjadi salah satu kunci tampil menarik. Bayangkan jika seseorang menderita satu penyakit, bisa saja orang tersebut memiliki berat badan yang tidak ideal. Bisa menjadi sangat kurus atau sangat gemuk. 

Untuk kegemukan sendiri bisa menjadi indikasi bahwa seseorang menderita suatu penyakit atau bahkan dapat menjadi penyebab beberapa penyakit. Maka memahami tips mencegah berat badan agar tidak obesitas merupakan pengetahuan yang harus dimiliki jika ingin memulai hidup sehat.

Tips Mencegah Berat Badan

Kegemukan atau obesitas menjadi salah satu penyebab kematian yang popular di Negara-negara maju seperti USA misalnya. Bahkan Indonesia juga menjadi salah satu dari 5 Negara di dunia yang memiliki penduduk mengalami obesitas. Ada banyak hal yang menyebabkan terjadinya obesitas, antara lain : konsumsi junk food, kurang olahraga, konsumsi alcohol, dan lainnya. Tidak heran maka banyak sekali cara atau tips diet yang diperkenalkan untuk mengurangi berat badan. Beberapa tips mencegah berat badan yang popular antara lain:

• Diet berdasarkan golongan darah. Jenis diet yang menyarankan untuk memperbanyak dan menghindari suatu makanan berdasarkan golongan darahnya masing-masing.
• Diet OCD. Pertama kali diperkenalkan oleh Deddy Corbuzier dan sistemnya mengadopsi sebuah fungsi dari puasa.
• Diet detox. Yaitu bertujuan untuk mengurangi racun di dalam tubuh, agar keluar melalui saluran pembuangan dengan lancar. Hal ini dapat membuat sirkulasi darah lancar, konsentrasi meningkat sehingga kualitas hidup juga meningkat.
• Diet Mediterania. Cara diet yang mengadopsi dari gaya hidup orang-orang tradisional di derah benua Eropa bagian selatan. Dilakukan dengan lebih banyak mengkonsumsi makanan yang mengandung omega 3 seperti ikan laut dan mengandung antioksidan tinggi seperti strawberry, minyak zaitun dan lainnya.
• Diet breatharian. Yaitu diet dengan hanya mengandalkan sinar matahari dan air teh herbal sebagai asupan nutrisi. Secara ilmiah belum dapat dibuktikan kebenarannya.
• Diet Dash. Yaitu jenis diet yang digunakan untuk menurunkan hipertensi atau tekanan darah tinggi.

• Diet vegan. Dengan hanya mengkonsumsi sayuran dan buah-buahan.

Dari berbagai jenis tips mencegah berat badan diatas, belum tentu cocok untuk semua orang. Tipe-tipe diet ini kadang seperti sebuah trend. Metode yang saat ini popular, belum tentu beberapa waktu mendatang masih popular. Untuk menjalani salah satu jenis diet, tergantung bagaimana kekuatan tubuh maupun system metabolisme masing-masing. Maka konsultasi ke dokter adalah perlu bagi orang yang ini menjalani diet. Agar diet ini berhasil, beberapa hal yang perlu diperhatikan adalah:

• Dilakukan secara konsisten, disiplin dan teratur;
• Tetap diimbangi dengan olahraga;
• Tetap menjaga pola diet/gaya hidup teratur meskipun telah mencapai berat badan yang diinginkan.

Demikian beberapa tips mencegah berat badan mengalami obesitas agar tubuh anda tetap sehat sampai tua.